Видео предлагает рецепты здорового питания и похудения, которые являются низкокалорийными, насыщенными и питательными.
• Первый рецепт - это овсяные блинчики из овсянки, кефира, яйца и небольшого количества масла для жарки.
• Низкокалорийный чизкейк-мусс готовится из желатина, какао-порошка, молока и творога, смешанных вместе.
• Представлен салат с авокадо, помидорами, вареным яйцом и консервированными бобами для белка.
• Быстрое куриное рагу готовится из нарезанной куриной грудки, яиц, сметаны или йогурта, сыра и помидоров для насыщенного ужина в будний день.
• Рецепты подчеркивают использование цельных, непереработанных ингредиентов и минимизацию добавленного сахара.
• Время приготовления блюд в основном короткое, от 5 до 10 минут.
• Предлагаются модификации и замены, чтобы учитывать личные вкусы и диетические потребности.
• Зрителей призывают поделиться фотографиями приготовленных блюд и оставить отзывы в Instagram.
• Видео направлено на предоставление разнообразных простых, но вкусных вариантов блюд, подходящих для здорового питания и достижения целей по снижению веса.
А я готовлю овсяноблин из овсяных отрубей, 2 ст. л с горкой заливаю кефиром, оставляю чтоб набухли минут 10 и добавляю яйцо. Жарю. Очень вкусно, сытно и полезно. Но почему-то рецепта с отрубями ни у кого не вижу, вот захотелось поделиться.
Круто! Спасибо, хочу попробовать что-то, тем более, что для некоторых блюд у меня уже всё дома есть.
Для собственного удобства оставлю здесь тайм-коды, может быть пригодятся кому-то ещё)
0:17 Овсяный блин
3:08 Творожный десерт
5:46 Салат с авакадо и фасолью
8:31 Куриное суфле (запеканка)
Рецепт «ленивый хачапури»
1 яйцо
Щепотка соли
100 г творога
20 г твёрдого сыра
1, 5 столовые ложки овсяной муки
Зелёный лук ( несколько пёрышек)
Все смешиваем, зелёный лук мелко рубим и в эту смесь, и на сковороду чуть смазанную растительным маслом выкладываем и разравниваем в лепешку, жарим на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета, это вкуснота 😋 совет : берите именно зелёный лук, с ним вкуснее всего, а так смотрите по вкусу)
