Olya Pins - Правильное Питание и не только
🔺+650🔻
А хотели бы вы увидеть видео с заготовками неПП блюд)
ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya Pins • Онлайн видео на TheRecepts.com
Видео рассматривает приготовление пищи на три дня, показывая, как приготовить завтраки, закуски, обеды и ужины, чтобы иметь готовые блюда под рукой.
• Приготовление пищи заранее может сэкономить время и помочь избежать чувства голода, что может привести к нарушению диеты.
• Важно тщательно планировать.
• Шеф-повар использует контейнеры для хранения продуктов от бренда Narodny Produkt для порционирования блюд.
• Показано запланированное меню на три дня.
• Супы указаны как последнее блюдо, которое шеф-повар предпочитает есть на ужин.
• Показаны рецепты для борща, говяжьих тефтелей, запеченной индейки с овощами, бобово-овощного гарнира, гречки, сырных блинов и йогурта с чиа.
• Даются советы, такие как маринование мяса, приготовление риса и гречки, и заранее приготовление салатов.
• Блюда порционируются в контейнеры и хранятся в холодильнике на предстоящие дни.
• Читателей спрашивают, занимаются ли они также приготовлением пищи заранее, и какие продукты они обычно готовят.
• Подписчиков призывают следовать за шеф-поваром в Instagram за дополнительными рецептами и советами по планированию питания.
• Правильное питание и планирование приемов пищи важны, чтобы избежать чувства голода и нарушения диеты.
✍ Отзывы и Комментарии:
Для тех, кто хочет побыстрее и вкусно. Завтрак. Овсянка долгой варки. с вечера заливаю 27 г овсянки холодной водой и солю. С утра включаю режим разморозки на 3 мин и нарезаю 2 ягоды кураги или чернослива. достала кашку, закинула ягодки и сливки (или масло) туда. можно еще яйца отварить. яйца вареные вообще спасают! их можно вместо мяса, если не успели приготовить, на обед или ужин. гречку можно вообще не варить: я просто заливаю кипятком порцию, накрываю и через 10 мин каша готова. Салаты овощные: можно настругать что угодно, что есть: капусту, морковку, свеклу, яблоко, редьку, огурцы и тд. все это закинуть в большой контейнер и доставать по мере надобности. лучше не солить и не заправлять сразу салат - так дольше будет свежим. если у вас есть электрическая терка, то вообще ведро за минут 15 вместе с помывкой и чисткой овощей. в духовке запекаю мясорыбуптицу в двух слоях фольги: и хранить прям в ней можно (можете прям порционно завернуть еще до готовки). и мыть духовку не надо после этого, и посуду (девочки поймут! ). маринуйте в чем нравится: соевый соус, приправы, масло, лук, горчица, смесь того, что есть, и через минут 10-15 в духовку. всё. полную духовку накидали таких свертков - и живите в кайф. овощи, чтобы не резать, можно замороженные брать (можно те, что на развес - дешевле) - накупил, накидал в сковородку и потушил. из продуктов спасения (когда лень готовить, а кушать хочется полезно и вкусно) - консервированные горошек, фасоль, сайра, сардина, тунец и пр.
Оленька, Вы меня вдохновили на подобный подвиг для своей семьи! В отпуске каждый день что -то вкусненькое, на работу выйду, времени нет. Начала практиковаться сейчас, пока лето, готовить на три дня и - красиво в холодильник )). Реально удобно - раз посуду пересыл, а потом только тарелки. И если задержались на прогулке, пришел, достал кому что нужно, и вот ужин за пять минут. И экономия финансов - когда в холодильнике еда, покупать перекус уже не хочется.
Рубрика с заготовками - моя любимая. Простые и доступные рецепты, вкусные комбинации. Один раз приготовил - и 2-3 дня сыт. Это здорово, особенно когда нет времени полноценно готовить в будни.
Меня это очень выручило, когда переехала жить одна и не очень умела готовить. Спасибо!
Выглядит классно, прям сырников захотелось наделать))
По заготовкам. Мой стандартный обед состоит из таких ингридентов:
1) 60+% разогреваю на сковороде замороженные овощи (стручковая фасоль, мини морковки, брокколи, брюс. капусту, спаржа)
2) 15-30% макароны рис гречка
3) 10-20% маринованная грудинка курицы тушеная кусочки соленой семги или же нарезаю копченого мяса
4) Хороший соевый соус или что либо под настрой уже перед употреблением.
Делаю заготовки на 5 дней, не портится, все шикарно. Занимает около часа.
Часто смотрю ваши видео, обожаю все ваши завтраки, семья довольна, звезда ваших видео - ложка со смайликом, вы вдохновляете к готовке еды, с вами готовить все просто, быстро и интересно, меньше стали ходить по ресторанам и кафе, стали ценить домашнюю еду, благодаря вам, так как стал разнообразнее наше меню, с огромной благодарностью из Казахстана