Протеиновое печенье/брауни из нута (на вкус как пирожное картошка) / vegan / gluten free • Онлайн видео на TheRecepts.com

⏱ Добавлено: 10.06.2021

📺 Канал: Valeria G._nutrition & yoga (Eco Cooking)

В этом видео демонстрируется рецепт протеинового печенья и брауни из нута.
• Сначала отваренный нут погружается в блендер, к нему добавляются кокосовый сахар, растительное молоко, какао-порошок, урбеч или кокосовое масло, соль.
• Затем все ингредиенты измельчаются до однородности.
• Полученная масса перекладывается в миску, к ней добавляется пшенка, предварительно замоченная и просушенная, и все тщательно перемешивается.
• В последнюю очередь добавляется сода, гашенная яблочным уксусом или лимонным соком.
• Затем часть массы формируется в печенье, а остальная часть распределяется по формочкам для кексов или в одну большую квадратную форму для брауни.
• Печенье выпекается 20 минут при температуре 190 градусов, а брауни - 25 минут при 180 градусах.
• После выпечки печенье и брауни должны полностью остыть.
• В конце видео демонстрируется глазирование печенья шоколадом.

📋 Показать Описание

Ингредиенты:
3 стакана отваренного нута (стакан 250 мл);
150 мл растительного молока (у меня кокосовое);
100 г кокосового сахара;
Щепотка соли;
100 г пшенки (киноа или кукурузной муки);
2 ст. ложки кокосовой пасты;
3 ст. ложки какао-порошка;
½ ч. ложки соды;
1 ч. ложка яблочного уксуса
(или 1 ст. ложка лимонного сока).

3 cups of boiled chickpeas
150 ml of coconut milk
100 g coconut sugar
100 g quinoa or corn flour
2 tbsp of coconut manna
3 tbsp of cocoa powder
1/2 tsp of baking soda
1 tsp of apple vinegar

.............
* iHerb
скидка - 5% на ВСЕ по моему промокоду AIU2073
.............

.................................

Перевод с банковской карты:

или

Перевод на Pay Pal

📌 Рекомендуем посмотреть ещё видео с рецептами:

✍ Отзывы и Комментарии:

💬Комментировать