Топ-5 Рецептов ПРОСТЫХ СУПОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Худеть Вкусно и Полезно! • Онлайн видео на TheRecepts.com

⏱ Добавлено: 19.01.2020

📺 Канал: Ешь и Худей

Видео предлагает рецепты для 5 простых и здоровых супов, которые подходят для ежедневного употребления, особенно для тех, кто следит за своим здоровьем и весом.
• Первый суп - ячменный с куриными фрикадельками.
• В нем 33 калории на 100 грамм и включает ячмень, куриные фрикадельки, морковь, болгарский перец и приправы.
• Второй суп - свекольный с красными бобами.
• Калорийность может варьироваться в зависимости от содержания жира в бульоне.
• В него входят капуста, морковь, куриное мясо или бедра, свекла и красные бобы.
• Третий представленный суп - легкий капустный с куриными фрикадельками.
• В нем 540 калорий на 2,5 литра и включает капусту, рис, куриные фрикадельки и приправы.
• Четвертый суп - рыбный суп из остатков лосося, таких как хвост, голова и плавники.
• В него входят картофель или другие злаки, такие как рис или булгур.
• Пятый суп - овсяный, успокаивающий для желудка.
• Он использует куриный бульон и включает овес, картофель, морковь и куриное мясо.
• Все супы легки в приготовлении, доступны и имеют низкую калорийность, что делает их подходящими для похудения.
• Рецепты подчеркивают использование свежих и низкокалорийных ингредиентов для более здоровых версий.
• Упоминаются приемы приготовления, такие как обжарка овощей, для усиления вкуса без добавления многих калорий.
• Зрителей призывают поделиться своими любимыми рецептами и оставить отзывы в комментариях.

📋 Показать Описание

Рецепты вкусных и полезных супов на каждый день для правильного питания
Рецепты здорового питания

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Гречневый суп

вода - 2, 5 литра;
куриный фарш - 250 грамм;
морковь - 1 шт;
болгарский перец - 1 шт;
репчатый лук - 1 шт;
гречневая крупа - 120 гр;
растительное масло - 1 ст ложка;
любимые приправы и соль по вкусу

Пищевая ценность - 33 ккал на 100 грамм;
Б-2, 2; Ж-1, 2; У-3, 4

Борщ с фасолью

вода - 3- 3, 5 литра ( готового бульона получается 2, 5 литра) ;
курица - 600 грамм;
свежая капуста - 500-700 грамм;
морковь;
свекла;
красная фасоль (в банке) - 200 грамм;
зелень, соль, перец и любимые приправы по вкусу

Пищевая ценность - 42 ккал на 100 грамм;
Б-5, 3; Ж-1, 4; У-1, 5

Суп с капустой и фрикадельками

куриный фарш (у меня уже с луком и чесноком) - 400 грамм;
репчатый лук;
морковь;
капуста;
рис - 3 ст. ложки;
перец горошком и лавровый лист по вкусу;
любимые приправы, соль, перец по вкусу;

Калорийность блюда - 30 ккал на 100 грамм;
Б-2, 8; Ж-1, 2; У-1, 8

Уха с семгой и зеленым горошком

рыбно-овощной бульон - 1, 5-2 литра;
рыбное филе - 200 грамм;
картофель - 300 грамм;
зеленый горошек - 250 грамм;
соль, перец и зелень по вкусу

Пищевая ценность - 27 ккал на 100 грамм;
Б-2, 1; Ж-0, 4; У-4

Суп с овсянкой

куриная грудка – 500 грамм;
вода на бульон – 2, 5 л
картофель – 250 гр;
морковь – 100 гр;
овсяная крупа - 50 гр;
зелень и любимые приправы по вкусу

Пищевая ценность - 33 ккал на 100 грамм
Б-4, 5; Ж-0, 4; У-2, 7

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!

📌 Рекомендуем посмотреть ещё видео с рецептами:

✍ Отзывы и Комментарии:

💬Комментировать