В этом видео Оля Пинс представляет меню на неделю для похудения с дефицитом калорий.
• Она предлагает разнообразные блюда, включая овсяную кашу, куриное филе, тушеные овощи, говядину, макароны, рис, салаты, омлеты, творожные запеканки и рыбу.
• Каждое блюдо подробно описано и показан процесс его приготовления.
• Оля также советует пить много воды и быть активным, чтобы ускорить обмен веществ и жиросжигание.
Мне очень понравилось, что продукты довольно простые, и доступные, не тушеная крольчатина, утром бегающая по лесу,, с добавление страусиных яиц и все это в соусе с добавлением масла альпийских коров и меда алтайских пчел... и еще черт знает с чем...
Тайм коды^^
1 день завтрак 0:42
Перекус номер 1 1:08
Обед 1:13
Перекус номер 2 2:09
Ужин 2:14
День 2 завтрак 3:28
Перекус номер 1 3:35
Обед 3:39
Перекус номер 2 3:49
Ужин 3:52
День 3 завтрак 4:09
Перекус номер 1 4:34
Обед 4:39
Перекус номер 2 4:47
Ужин 4:50
День 4 завтрак 5:15
Перекус номер 1 5:41
Обед 5:55
Перекус номер 2 6:29
Ужин 6:34
День 5 завтрак 6:48
Перекус номер 1 6:55
Обед 7:08
Перекус номер 2 7:13
Ужин 7:20
День 6 завтрак 7:33
Перекус номер 1 7:49
Обед 8:28
Перекус номер 2 9:04
Ужин 9:06
День 7 завтрак 9:28
Перекус номер 1 9:39
Обед 9:45
Перекус номер 2 9:53
Ужин 9:59
Надеюсь помогла^^
Я восхищена Вами, потому что Вы не поленились продублировать рецепты, ведь я впервые на этом канале, и мой запал применять это меню легко мог пропасть на каждом моменте, где рецепт "смотрите в предыдущих видео". Спасибо Вам огромное! Темп речи оптимальный, все доступно, подписываюсь с удовольствием!
Оля, вы умница, что так просто делитесь сбалансированным меню. Сама лично покупала разные марафоны и курсы по похудению и могу сказать, что меню ну очень схоже. Отличие в том, что вы не называете это вашей гениальной неповторимой программой и не продаёте её за деньги наивным или не особо разбирающимся в каллориях людям. Спасибо вам за ваш труд. Всё понятно и доступно!!
Оля, большое вам спасибо за ваш труд. Правильное питание может быть разнообразным и вкусным и ваши идеи это доказывают. Я открыла много для себя вкусных рецептов и спасибо, вы научили меня любить куриную грудку) раньше я ее не ела, т. к. умела только варить ее. Оказывается, она получается просто идеальной в духовке с маринадом! Спасибо!
