ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
🔺+30🔻
Бонусный рецепт
Кремчиз домашний
Сметана 20% 500 г
На 100 г 295, 5 кКал 3, 329, 83, 3
Выход 335 г
Вкуснее и лучше колбасы! Без него не завтракаем! Скумбрия которая всех удивляет - 5 рецептов • Онлайн видео на TheRecepts.com
📋 Показать Описание
Паштет из скумбрии
Скумбрия (потрошеная) 800 г
Овощной бульон (вода) 500 мл
Кориандр целый 1/2 ч л
Перец душистый горошек 5-6 шт
Перец чёрный горошек 10 шт
Гвоздика 1 бутон
Соль
Яйцо СО 4 шт
Оливковое масло (любое растительное) 25 г
Чеснок 2-3 зубчика
Орегано 1 ч л
Перец чёрный молотый 1/4 ч л
На 100 г 230, 3 кКал 18, 8/16, 9/0, 5
Выход 932 г
Паштет из скумбрии с шампиньонами
Паштет из скумбрии 230 г
Шампиньоны 60 г
Оливковое масло 2 г
Соль щепотка
Тимьян щепотка
На 100 г 225, 4 кКал 18, 5/16, 8/0, 5
Выход 250 г
Паштет из скумбрии с укропом и творожным сыром
Паштет из скумбрии 230 г
Укроп 10 г
Творожный сливочный сыр 50 г
На 100 г 224, 7 кКал 15, 9/17, 2/1, 1
Выход 290 г
Паштет из скумбрии с огурцом и перцем
Паштет из скумбрии 230 г
Соленый огурец 50 г
Перец болгарский красный 30 г
На 100 г 175, 7 кКал 14, 3/12, 6/1, 4
Выход 310 г
Зерновой хлеб без муки, яиц и молока
Овсяные хлопья длительной варки (из цельного зерна) 250 г
Семена льна 40 г
Тыквенные семечки 40 г
Семена подсолнечника 40 г
Отруби овсяные (любые) 40 г
Соль 7 г
Кориандр молотый 1/2 ч л
Базилик 1/3 ч л
Горячая вода 380 мл
На 100 г 278, 8 кКал 10, 2/12/32, 8
Выход 619 г
Бонусный рецепт будет в закрепленном комментарии, когда видео наберёт 5тыс 👍
✍ Отзывы и Комментарии:
Дорогой автор, хочу выразить своё восхищение рецептом. Мало того, что он мне попался вовремя-доктор посоветовал есть сельдь или скумбрию, но только отварную, как источник витамина Д.
Я даже содрогнулась, а тут ваш рецепт. Сегодня сделала, с некоторым сомнением в полнормы.
Вкус изумительный, Вы правы с огурчиком -самое То!!!! Всем рекомендую, очень, очень вкусно, а главное полезно.
Огромное спасибо!!!
