Шоколадный веган десерт 65 г белка🔥 Рецепт от нутрициолога in$t: savvchhenko • Онлайн видео на TheRecepts.com

Шоколадный мусс👇🏻

Находка для веганов и тех, кто не может добрать белок и обожает сладости (конечно эта находка не на каждый день, но для разнообразия рациона самое то🔥)

Ингредиенты:

🧁Тофу (размеры регулируйте сами, в зависимости от того, на сколько персон готовите, у меня из брикета получилось 3-5 порций)
🧁Протеин шоколадный (для веганов можно взять конопляный) можно не добавлять вообще, белка и так достаточно (он лишь добавляет вкус и цвет)
🧁Какао - по вкусу (регулируйте количество в зависимости от желаемого цвета и вкуса)
🧁Кокосовое молоко (берите с хорошим составом)
🧁Корица - по вкусу
🧁Любимые ягодыорехи для украшения

А готовить очень просто - все закидываем в чашу блендера и перемешиваем. С помощью молока регулируем консистенцию (можно заменить на воду, если хотите уменьшить количество жиров в десерте)
Украшаем любимыми ягодами и орешками (которые заранее лучше замочить, если хотите получить максимум пользы)
И наслаждаемся!

Больше рецептов и лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса ищи в моем профиле, подписывайся 😉

А если взять шелковый тофу, то мусс еще нежнее будет! ❤

Очень интересно и вкусно❤❤❤

Зачем на обложке писать про белок, если вы добавили протеин Без него весь белок из рецепта содержится в тофу, в котором не больше 12 граммов белка 🙄

На это все нужно время (. Я ем на работе за 5 минут, это мой обед, а домой прихожу в 22. 00 и сил уже нет, что-то готовить, поэтому добираю калории какой-нибудь вредной едой из магазина у дома.

Можеш на вебинаре подробнее рассказать

Спасибо

Тофу какого производителя у вас

Прошу, только не берите какао золотой ярлык, он будет хрустеть как песок на зубах, нужен алкализированый какао

Подскажите пожалуйста какой у вас блендер фирмы

Сколько бы времени я ни питалась правильно, вкусно, с интересными полезными рецептами, готовя каждый раз что-то новое, ничто мне не смогло и близко заменить фастфуд и сладости😅
Ничего с рецепторами не случилось, даже после года питания полезными сладостями, по типу того, как в рецепте, самая лучшая сладость - огромный кусок жирненького тортика (хотя и на пп Я делала себе тортики)

Я тебя обожаю ❤

Можешь ещё в закрепе писать БЖУ, кроме рецепта Это будет очень удобно❤

А если овсяное молоко взять

Т. е вы хотите сказать если я буду вот так питаться это заменит мне классический торт Наполеон, Прага, красный бархат, тирамису шоколадка Сникерс, Милка и т. д

ДА, верно, я не знаю рецептов. Отварная грудка и пареный брокколь вот все представления.

65 грамм Спешно. Надо минимум 1, 5 на вес тела

Надо уточнить. Есть промто здоровое питание, а есть вкусное, здоровое питание. И вот тут-то вся загадка. Здоровое питание - это не не вкусно, а дорого, очень дорогое удовольствие.

Так в пачке тофу около 30 грамм белка, откуда ещё 35

Каждый раз лезу в описание, а там пусто. Не путайте

а молоко альпро с норм составом

Конопляный протеин такая гадость. До рыгачки. Как его пьют. 🤢

Привет, спасибо за рецепт:) а можешь рассказать про типы фигур Я вот хотела давно тонкую талиюч но потом поняла, что у меня фигура прямоугольник. Это закладывается генетически, и аочти нмкак не изменить. Я нашла выход: накачала попу:) так визуально талия худее. И вот, мржешь рассказать об этов в видео, думаю, это многим помочь

Я хочу рыдать, мне ни один нутрициологический десерт не нравится по вкусу, сладкого хочется, хоть вой, я пытаюсь отказаться от сахара хотя бы явного, не говоря уже о скрытом 😭😭😭

👍👍👍